Rozmowa o ciele kobiety ciągle sprawia nam kłopot. Nawet nazywanie części kobiecego ciała sprawia nam kłopot. Mówimy więc o „tym, co na dole”, o „kobiecych sprawach”, o „sprawach intymnych”. A często nie mówimy wcale. Ze szkodą dla siebie, ze szkodą dla naszych córek.

Do zmiany nastawienia namawia nas autorka tej książki, ginekolożka-położniczka, feministka, mama. W atrakcyjny wizualnie sposób, za pomocą zabawnych ilustracji i komiksów, prowadzi czytelniczkę przez świat kobiecego ciała. Opowiada o anatomii, przedstawia aktualną, rzetelną wiedzę medyczną i odpowiada na niełatwe pytania, nurtujące niejedną z nas. Zaprasza do rozmowy o seksualności, tożsamości, wyjaśnia zawiłości wpływu cielesności na psychikę. Uczy, że poprzez zdobywanie wiedzy możemy zrozumieć i zaakceptować siebie i innych.

W książce znalazły się rozdziały poświęcone następującym zagadnieniom:
• Podstawy i sekrety anatomii kobiecego ciała.
• Wizyta u ginekologa.
• Cykl menstruacyjny… i inne cykle w organizmie.
• Bez tabu o antykoncepcji.
• Kobiece choroby: jak im zapobiegać i jak je leczyć.

Ta książka to solidna porcja wiedzy przekazywana w niebanalny i przyjazny czytelnikowi sposób. To przewodnik dla każdej z nas, chcących poznać i zrozumieć swoje ciało. Nie zapomnij pokazać go swojej córce!

SPIS TREŚCI

Wstęp
2. Walory zdrowotne wody
3. Haloterapia zdrowotna
4. Walmy wód mineralnych
4.1. Uwagi wstępne
4.2. Najdroższe wody mineralne na świecie
4.3. Ekskluzywne wody mineralne
4.4. Rankingi wód mineralnych
4.5. Wody mineralne występujące na rynku europejskim
4.5.1. Francuskie wody mineralne
4.5.2. Hiszpańskie wody mineralne
4.5.3. Niemieckie wody mineralne
4.5.4. Szwajcarskie wody mineralne
4.5.5. Włoskie wody mineralne
4.5.6. Porównanie wody butelkowanej z wodą wodociągową
5. Trendy w opakowaniach — designerskie wody mineralne
6. Higiena 6.1. Wzorce higieny osobistej
6.2. Początki współczesnej higieny
6.3. Higiena na ziemiach polskich
7. Potrzeby fizjologiczne
8. Ziołolecznictwo
8.1. Wstęp
8.2. Uprawa roślin zielarskich
8.3. Ludowe receptury
8.4. Walory zdrowotne naturalnych soków owocowo-warzywnych
8.5. Ludowe kulinaria
8.6. Zasady zbioru i konserwacji roślin zielarskich
8.7. Wykorzystanie ozdobne ziól
8.8. Rodzaje ulistnień

Moc ajurwedy w Twoich rękach!

• Najważniejsze koncepcje ajurwedy i ich aspekty praktyczne, czyli po co nam ta wiedza
• Diagnozowanie chorób, czyli jak dowiedzieć się, co naprawdę dzieje się z duszą i ciałem
• Leczenie i profilaktyka, czyli na czym polega prawdziwa moc ajurwedy

Tajemniczy termin ajurweda powstał ze złożenia dwóch sanskryckich słów: ajur, czyli życie, oraz veda, czyli wiedza, nauka. Ta starożytna nauka o życiu i długowieczności jest jednak zdecydowanie czymś więcej, niż wynikałoby z jej nazwy. Jej podstawą jest założenie, że wszechświat i wszystko, co się w nim znajduje, jest ze sobą wzajemnie powiązane, a wnętrze ludzkiego organizmu jest odzwierciedleniem wszechświata. Z tych podstaw filozoficznych wypływa przekonanie, że stan ciała i umysłu konkretnej osoby zależą od dostrojenia oddziaływań między nią a jej otoczeniem, naturą i całym kosmosem.

 Przez wieki klasztory były miejscem, w którym gromadzono wiedzę na temat ziół i metod leczenia za pomocą przygotowywanych z nich leków roślinnych. Wielu zakonników i wiele zakonnic poświęciło życie na opracowywanie nowych receptur, odkrywanie właściwości roślin i leczenie chorych. Bez ich doświadczenia i ogromnej pracy nie mielibyśmy dziś pojęcia, jakimi skarbami obdarzyła nas natura. Zielnik klasztorny odkrywa tajemnice klasztornego ziołolecznictwa, do których przed wiekami dostęp mieli tylko wybrani. Inspiruje do stworzenia własnego ogródka ziołowego i skorzystania z ziołowych specjałów z przyklasztornej spiżarni.

ZIOŁA – UZDRAWIAJĄCA MOC NATURY!

Książka zawiera:

• Opis 45 roślin zielnych uprawianych w przyklasztornych ogródkach.
• Dokładne wskazówki, jak je zbierać, suszyć i przechowywać.
• Dane dotyczące właściwości leczniczych poszczególnych roślin.
• Najsłynniejsze przepisy na klasztorne nalewki, wina, soki, syropy, napary, okłady, kąpiele, maści i olejki lecznicze.
• Ciekawostki na temat historii ziół, nazewnictwa roślin i tradycyjnych metod leczenia.
• Informacje na temat najsłynniejszych zakonów i osób duchownych zajmujących się ziołolecznictwem.

Ergonomia wobec idei sztucznej inteligencji

Zdrowe jelita to wyczerpujący, rzetelny poradnik dla osób chorujących na SIBO – przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim.  

Ból brzucha, dyskomfort, wzdęcia, biegunki i zaparcia to tematy, o których niechętnie rozmawiamy, choć te coraz powszechniejsze dolegliwości nie tylko znacząco obniżają komfort codziennego życia, ale także mogą być symptomem choroby. A jednak pacjenci nieraz latami funkcjonują z dokuczliwymi objawami, nie wiedząc, że istnieje szereg działań, które mogą im pomóc.   Autorka szczegółowo opisuje przyczyny, przebieg i metody radzenia sobie z SIBO – od zmiany diety, po zadbanie o zdrowie psychiczne – porządkując dostępną wiedzę o tej wciąż mało rozpoznanej chorobie i czerpiąc ze swojego bogatego doświadczenia w pracy dietetyczki.  

Zdrowe jelita to także solidna porcja wiedzy o jelitach w ogóle. Autorka uświadamia, jak bardzo ich stan rzutuje na pracę całego organizmu i nasz ogólny dobrostan, a także uczy, jakie czynniki środowiskowe osłabiają ich kondycję, nie zapominając o roli jaką w ogólnej kondycji naszego organizmu, odgrywa zdrowie psychiczne.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym promuje sięganie po takie produkty, po spożyciu których nie wzrasta gwałtownie poziom glukozy we krwi. Dzięki temu unikamy napadów wilczego głodu i zachowujemy poczucie sytości na dłużej.

To doskonały sposób odżywiania nie tylko dla osób z cukrzycą czy insulinoopornością, ale także dla wszystkich, którzy chcą się cieszyć zdrowiem i zgrabną sylwetką.

Autorka w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest indeks glikemiczny produktu, jak obliczyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była ona jak najniższa. Oprócz wskazówek i porad w książce znajdziesz także tabele produktów o niskim, średnim i wysokim IG oraz blisko 100 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski – wszystkie niskocukrowe, smaczne i łatwe do przygotowania.

Agata Lewandowska – doświadczona dietetyczka, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS. Interesuje się sportem rekreacyjnym, zdrowym stylem życia oraz wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka wielu książek o żywieniu, m.in. Dieta dla mózgu, Schudnij bez diety, Dieta zdrowych jelit, Dieta dla urody, Przepisy na młodość, Pokonaj nadciśnienie dietą DASH, Hashimoto: dieta i styl życia w chorobie, Dieta antyrakowa, Warzywa, które leczą.

Monografia stanowi opracowanie obejmujące zagadnienia dotyczące biomechaniki stabilizacji kręgosłupa lędźwiowego. Omawiane są w niej aspekty medyczne oraz techniczne, które są wynikiem prac badawczych realizowanych we współpracy Katedry Biomechatroniki Politechniki Śląskiej oraz Katedry i Kliniki Neurochirurgii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.

W monografii szczególną uwagę poświęcono biomechanicznej analizie zjawisk związanych ze stanem chorobowym i z procesem leczenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Kształtowanie właściwości użytkowych stabilizatorów ze stali 316LVM stosowanych do leczenia zniekształceń klatki piersiowej.

Historia przełomowych odkryć w dziedzinie medycyny trzymająca w napięciu niczym najlepszy kryminał.   Para doświadczonych lekarzy podejmuje śmiałą próbę zdefiniowania dziesięciu kamieni milowych w rozwoju współczesnej medycyny. Dzięki ich wartkiej, zarażającej pasją narracji wyruszamy w zaskakującą podróż: od pierwszego, kompleksowego dzieła poświęconego anatomii człowieka, przez odkrycie bakterii i pierwsze szczepienia ochronne, aż po epokowe wydarzenie, jakim było odkrycie DNA. Co ważne, w ich opowieści znajdzie się miejsce nie tylko dla pionierów i wielkich nazwisk, ale także dla zastępów współpracowników czy badaczy kontynuujących ich dzieło.   Friedman i Friedland posiadają imponujące – łącznie ponad stuletnie! – doświadczenie w praktykowaniu i rozwijaniu opisywanej przez nich dziedziny, a pasja i zaangażowanie, z jakim opowiadają o kolejnych przełomach i związanych z nimi postaciach, udziela się czytelnikom. Bez opisanych tu odkryć medycyna jaką znamy dziś, nie byłaby możliwa.  

Autorzy:

dr med. Meyer Friedman, odkrywca wzoru zachowania A oraz jego związku z chorobami serca, jest dyrektorem Instytytu Meyera Friedmana na Uniwersytecie Kalifornii, San Francisco-Mount Zion Medical Center.

dr med. Gerald W. Friedman jest profesorem emerytowanym na wydziale radiologii na Akademii Medycznej Uniwersytetu Stanforda oraz aut

Zmień dietę, żyj uważniej, nie daj się chorobie!

Choroba Hashimoto to obniżony komfort życia, problemy skórne, wypadanie włosów, przybieranie na wadze i problemy z płodnością. Częściej dotyka ona kobiet niż mężczyzn. Jak prawidłowo się odżywiać, gdy ma się problemy z tarczycą? Jak styl życia oddziałuje na funkcjonowanie tarczycy? Czy kondycja naszych jelit ma wpływ na przebieg choroby Hashimoto? Jakie schorzenia mogą jej towarzyszyć? Na te i wiele innych pytań odpowiada Agata Lewandowska, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem. W książce znajdziesz porady dotyczące także diet eliminacyjnych i wiele ciekawych przepisów na dania m.in. bez mleka, bez laktozy, bez pszenicy, bez glutenu i pozwalające zredukować masę ciała.

Agata Lewandowska – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studió1) z psychodietetyki na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje się sportem, zdrowym stylem życia i wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka kilkunastu poradników dietetycznych, m.in. Dieta w chorobie Hashimoto, Dieta antyrakowa, Dieta zdrowych jelit, Dieta wzmacniająca odporność, Dieta dla mózgu. 

Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy, wydanie 5

Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska Ewa Sypnik-Pogorzelska Monika Stromke-Złomaniec Magdalena Czyrynda-Koleda  

PONAD 150 PYSZNYCH PRZEPISÓW NA ZDROWE POSIŁKI DLA PRZYSZŁYCH MAM!  

No i stało się! Będziesz mamą! Na pewno towarzyszą ci nie lada emocje, a obok radości pojawia się także niepokój o przebieg ciąży i o dziecko. Zastanawiasz się m.in. nad tym, jak powinnaś się w tym szczególnym czasie odżywiać, żeby czuć się dobrze i zapewnić maleństwu jak najlepszy rozwój. Pomoże ci w tym nasza książka, przygotowana przez zespół żywieniowych profesjonalistek z dużym doświadczeniem zawodowym, które same – jako mamy – borykały się z wieloma wątpliwościami w okresie ciąży. W książce znajdziesz: ·        sprawdzone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przegryzki,

· podział przepisów na poszczególne trymestry,

· informacje dotyczące żywienia w ciąży i praktyczne wskazówki,

· wyliczenia kaloryczności i wartości odżywczej każdej potrawy.  

TA KSIĄŻKA TO ZBIÓR KULINARNYCH INSPIRACJI PRZYGOTOWANYCH PRZEZ PROFESJONALNE DIETETYCZKI, BY 9 MIESIĘCY CIĄŻY UPŁYNĘŁO SMACZNIE I ZDROWO!  

Autorki książki – Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska i Monika Stromkie-Złomaniec – są specjalistkami do spraw żywienia, pracującymi na co dzień z pacjentami w warszawskich poradniach dietetycznych.