Sport

Trening bez przyrządów. Ponad 100 skutecznych ćwiczeń. wyd.5

Trening bez przyrządów. Ponad 100 skutecznych ćwiczeń. wyd.5
Trening bez przyrządów. Ponad 100 skutecznych ćwiczeń. wyd.5

Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych.

Dostępność: Dostęny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

49,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 47,61 zł

EGZ.
  • nowość

Trening wspinaczkowy w.3.

Trening wspinaczkowy w.3.
Trening wspinaczkowy w.3.

Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym!Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Dostępność: Dostęny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

34,90 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 33,24 zł

egz.

Robert Lewandowski. Najlepsze bramki. wyd.2

Robert Lewandowski. Najlepsze bramki.  wyd.2
Robert Lewandowski. Najlepsze bramki. wyd.2

Prawdziwy magik, który potrafi wyczarować cudowne gole. Kapitan kadry ma na swoim koncie dziesiątki kosmicznych bramek. Które były najładniejsze? Które mecze najlepiej wyszły naszemu kilerowi pola karnego? Wybraliśmy najpiękniejsze perełki z kariery Lewego i podaliśmy je Wam na tacy. Wszystkie najbardziej niezwykłe gole i spotkania Roberta zebraliśmy w jednym miejscu. A zatem – witajcie w piłkarskim świecie naszej największej futbolowej gwiazdy XXI wieku!

Dostępność: Dostęny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

29,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 28,56 zł

EGZ.

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy. wyd.4

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy. wyd.4
FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy. wyd.4

By osiągnąć najwyższą klasę, musisz uczyć się od najlepszych. Dzięki tej książce możesz trenować z wybitnymi piłkarzami FC Barcelony, którzy stanowią o sile tego zespołu, a ich umiejętności pozwalają im wygrywać mecze dla swojej drużyny i sprawiać radość kibicom.

Technika piłkarska to podstawowy element związany z uprawianiem tego sportu. Jest niezbędna do tego, by stać się piłkarzem wszechstronnym, to znaczy takim, który radzi sobie w najtrudniejszych sytuacjach na boisku. W książce przedstawiono triki, zagrania i zwody, które powinien poznać każdy, kto chce górować nad rywalami w meczu. Poszczególne kroki ćwiczeń dokładnie opisano i pokazano na kolorowych ilustracjach.

Autorzy książki na co dzień zajmują się piłką nożną – tworzą akademię piłkarską jednego z największych klubów w Europie. Mają do czynienia z takimi jak Ty młodymi zawodnikami, których największym marzeniem jest grać jak Robert Lewandowski.

Dostępność: Dostęny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

34,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 33,32 zł

EGZ.

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy wyd. 3

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy wyd. 3
FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy wyd. 3

Dostępność: brak towaru

Cena:

29,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 28,56 zł

Robert Lewandowski.Fantastyczna dziewiątka.

Robert Lewandowski.Fantastyczna dziewiątka.
Robert Lewandowski.Fantastyczna dziewiątka.

Najlepszy polski piłkarz – pewnie wiecie, o kim mowa. Ale czy znacie szczegóły jego kariery? Dlaczego rozstał się z Legią? Kto zabrał go na obóz Znicza Pruszków? Dlaczego tak trudno mu było odejść z Lecha Poznań? Jak rozwijała się jego światowa kariera?

Dotarliśmy do osób, które towarzyszyły Lewemu na każdym etapie jego sportowej drogi, począwszy od prezesów klubów, kolegów z boiska, trenerów, skończywszy na dziennikarzach, którzy widzieli, jak Robert strzela cztery gole Realowi Madryt czy pięć Wolfsburgowi w dziewięć minut.

Sławomir Peszko, jeden z najlepszych kolegów Lewego, powiedział nam o hierarchii panującej w kadrze: najpierw jest selekcjoner, on wszystko konsultuje z Robertem, potem jest cała reszta piłkarzy.

Chcecie wiedzieć więcej? Sięgnijcie po biografię Roberta Lewandowskiego.

Dostępność: Dostęny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

39,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 38,09 zł

EGZ.

Wspinaczka. Praktyczny podręcznik. wyd.4

Wspinaczka. Praktyczny podręcznik. wyd.4
Wspinaczka. Praktyczny podręcznik. wyd.4

Książka początkujących wspinaczy wprowadza w zagadnienie, a średnio zaawansowanym pozwala poszerzyć wiedzę o tym sporcie. Zawiera wszystkie podstawowe informacje – od etyki po technikę wspinania.

Autor, guru w dziedzinie wspinaczki skalnej, w przystępny i humorystyczny sposób przekazuje podstawową wiedzę oraz niuanse techniczne, ukazując zróżnicowanie tej dyscypliny sportu. Nieustannie podkreśla konieczność dbania o bezpieczeństwo i prostotę, dużo miejsca poświęca też zagadnieniom zakładania asekuracji i budowania solidnych stanowisk.

Informacje zawarte w tym podręczniku – najnowsza rzetelna wiedza na temat współczesnego wspinania – zostały zilustrowane ponad 400. zdjęciami i ilustracjami sprzętu, technik oraz metod treningowych.  

W książce znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat:

  •       pracy nóg i układania rąk,
  •       wspinaczki w rysach na szerokość palców, dłoni i off-width,
  •       sprzętu wspinaczkowego, w tym zwłaszcza lin, punktów asekuracyjnych i przyrządów asekuracyjnych,
  •       wspinaczki sportowej i tradycyjnej,
  •       wspinaczki z dolną i górną asekuracją,
  •       schodzenia i zjeżdżania ze ścian,
  •       treningu, w tym bulderingu i wspinaczki na sztucznych ścianach.

Dostępność: brak towaru

Cena:

59,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 57,13 zł

Trening bez przyrządów. Ponad 100 skutecznych ćwiczeń. w.3.

Trening bez przyrządów. Ponad 100 skutecznych ćwiczeń. w.3.
Trening bez przyrządów. Ponad 100 skutecznych ćwiczeń. w.3.

Idealny trening bez przyrządów, dzięki któremu będziesz mieć sprawne ciało, idealnie wymodelowaną sylwetkę i świetne samopoczucie!

Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych, dzięki którym samodzielnie stworzysz urozmaicony trening o odpowiednim do twoich możliwości stopniu intensywności. Znajdziesz tu także całościowe plany treningowe oraz zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces – wymarzoną sylwetkę. A wszystko to bez zbędnych akcesoriów i kosztownych sprzętów. To, czego potrzebujesz do ćwiczeń, masz zawsze przy sobie – własne ciało!

Dostępność: brak towaru

Cena:

34,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 33,32 zł

Trening wspinaczkowy wyd.2.

Trening wspinaczkowy wyd.2.
Trening wspinaczkowy wyd.2.

Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Dostępność: brak towaru

Cena:

34,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 33,32 zł

Robert Lewandowski. Fantastyczna dziewiątka.

Robert Lewandowski. Fantastyczna dziewiątka.
Robert Lewandowski. Fantastyczna dziewiątka.

Najlepszy polski piłkarz – pewnie wiecie, o kim mowa. Ale czy znacie szczegóły jego kariery? Dlaczego rozstał się z Legią? Kto zabrał go na obóz Znicza Pruszków? Dlaczego tak trudno mu było odejść z Lecha Poznań? Jak dostał się do Borussii?

Dostępność: brak towaru

Cena:

29,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 28,56 zł

Trening CORE, płaski brzuch idealna sylwetka

Trening CORE, płaski brzuch idealna sylwetka
Trening CORE, płaski brzuch idealna sylwetka

Trening core został opracowany dla zwykłych ludzi mających prawdziwe ograniczenia czasowe, prawdziwą pracę, prawdziwą rodzinę oraz prawdziwą chęć nieskomplikowanego trenowania.

Dostępność: Dostęny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

39,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 38,09 zł

EGZ.

Robert Lewandowski. Sztuczki, triki i bramki wyd.3

Robert Lewandowski. Sztuczki, triki i bramki wyd.3
Robert Lewandowski. Sztuczki, triki i bramki wyd.3

Najlepsze mecze i najlepsze gole naszego najlepszego zawodnika.

Dostępność: Dostęny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

19,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 19,04 zł

EGZ.

Bayern Monachium. Sztuczki i triki piłkarzy

Bayern Monachium. Sztuczki i triki piłkarzy
Bayern Monachium. Sztuczki i triki piłkarzy

Książka jest adresowana do wszystkich młodych miłośników piłki nożnej, którzy na co dzień grają w piłkę dla przyjemności na szkolnych czy podwórkowych boiskach, oraz dla tych, którzy próbują swoich sił w klubach zajmujących się szkoleniem piłkarskim na poziomie wyczynowym.

Naszym celem było pokazanie wam, że technika piłkarska to podstawowy element związany z uprawianiem tego sportu. Jest niezbędna do tego, aby stać się piłkarzem wszechstronnym – to znaczy takim, który radzi sobie w najtrudniejszych sytuacjach na boisku.

Dostępność: Dostęny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

19,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 19,04 zł

egz.

Wspinaczka - praktyczny podręcznik. Wydanie III

Wspinaczka - praktyczny podręcznik.  Wydanie III
Wspinaczka - praktyczny podręcznik. Wydanie III

Książka początkujących wspinaczy wprowadza w zagadnienie, a średnio zaawansowanym pozwala poszerzyć wiedzę o tym sporcie. Zawiera wszystkie podstawowe informacje – od etyki po technikę wspinania.

Autor, guru w dziedzinie wspinaczki skalnej, w przystępny i humorystyczny sposób przekazuje podstawową wiedzę oraz niuanse techniczne, ukazując zróżnicowanie tej dyscypliny sportu. Nieustannie podkreśla konieczność dbania o bezpieczeństwo i prostotę, dużo miejsca poświęca też zagadnieniom zakładania asekuracji i budowania solidnych stanowisk.

Informacje zawarte w tym podręczniku – najnowsza rzetelna wiedza na temat współczesnego wspinania – zostały zilustrowane ponad 400. zdjęciami i ilustracjami sprzętu, technik oraz metod treningowych.  

W książce znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat:

  •       pracy nóg i układania rąk,
  •       wspinaczki w rysach na szerokość palców, dłoni i off-width,
  •       sprzętu wspinaczkowego, w tym zwłaszcza lin, punktów asekuracyjnych i przyrządów asekuracyjnych,   

Dostępność: brak towaru

Cena:

39,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 38,09 zł

Robert Lewandowski. Z boiska nastadiony

Robert Lewandowski. Z boiska nastadiony
Robert Lewandowski. Z boiska nastadiony

Robert Lewandowski to nie tylko maszyna zaprogramowana do strzelania goli. Bobek to ktoś zdecydowanie więcej. Od dziecka walczył, żeby dotrzeć na futbolowy szczyt. Wiele razy mu się nie udawało, były łzy i chwile załamania. Aż wreszcie stał się królem stadionów, bohaterem fanów piłki, wielką gwiazdą. 

Dostępność: brak towaru

Cena:

19,99 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 19,04 zł

Modelowanie sylwetki. Osobisty trener w.2

Modelowanie sylwetki. Osobisty trener w.2
Modelowanie sylwetki. Osobisty trener w.2

...

W treningu siłowym tylko krok dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążeń. Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją kondycję?

Ten profesjonalny poradnik poświęcony treningowi siłowemu adresowany jest nie tylko do wyczynowców, ale do wszystkich tych, którzy chcą poświęcić czas i energię na to, by konsekwentnie dbać o figurę, postawę, zdrowie i sprawność. Wyjaśniono w nim praktyczne podstawy treningu i zaproponowano konkretne plany treningowe. W obszernej części praktycznej szczegółowo opisano wszystkie ważne i popularne ćwiczenia (podstawowe oraz ich warianty), które można wykonywać na siłowniach i w domu. Ćwiczenia i plany treningowe zostały pomyślane tak, by mogły je wykonywać osoby zarówno zaawansowane, jak i początkujące. Na szczegółowych ilustracjach pokazano sposób funkcjonowania głównych mięśni zaangażowanych w ćwiczenia i mięśni pomocniczych.

Wyposażeni w tę wiedzę możemy planowo i skutecznie rozwijać mięśnie i poprawić w znacznym stopniu jakość treningu siłowego

Książka idealna dla tych, którzy dbają o zdrowie i figurę!

Dostępność: brak towaru

Cena:

29,90 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Cena netto: 28,48 zł

Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Submit
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl