Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya

sport
39.9
PLN
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya
in_stock
Dostępność:
średnia ilość
Wysyłka w:
24 godziny
Cena: 39,90 zł
Cena netto: 38,00 zł
egz.
Ocena:
(Ilość ocen: 0)
Kod produktu:

D59A-1919F

Producent:
Septem
Bieganie jest fantastyczne! Oczywiście pod warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych bloków i nie niszczysz sobie stawów na twardym betonie, tylko wybierasz przyjemną trasę w terenie. Kiedy pod stopami czujesz miękką, lekko uginającą się ziemię, drobne kamyki, trawę lub nadmorski piasek, wokół Ciebie rozciąga się nieskończona przestrzeń, przesycona zapachem drzew lub łąki, a Ty mkniesz jak wiatr, czujesz przypływ potężnej energii i dziką radość towarzyszącą pokonywaniu kolejnych metrów. Co Ty na to?

Jeśli chcesz naprawdę zacząć biegać — albo rekreacyjnie, albo bardziej sportowo — ta książka pomoże Ci zorientować się, jak robić to z głową. Znajdziesz tu mnóstwo informacji o biegach przełajowych, odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiesz się, jak trenować, jeśli chcesz przebiec maraton czy półmaraton, jak oszacować własne siły i jak nie załamywać się przed każdą górką. Odkryjesz proste sposoby zapobiegania kontuzjom i nauczysz się skutecznie je leczyć. Dowiesz się też, jak powinna wyglądać optymalna dieta biegacza.

Przeczytaj, zastosuj i... biegnij!
-Korzyści płynące z biegania w terenie
-Dobieranie butów, ubioru i ekwipunku
-Wybór właściwej trasy i rozsądny plan
-Metoda marszobiegu Gallowaya
-Sposób biegania i wyznaczanie celu
-Trening terenowy, trening wzniesień, trening 5 km i 10 km
-Program treningowy do półmaratonu, maratonu i ultramaratonu
-Kontuzje: zapobieganie, leczenie i porady doświadczonego biegacza
-Programy treningu mentalnego
-Dieta biegacza terenowego

„Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię lub park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości oraz najróżniejszych zapachów i odgłosów. Poziom aktywności ciała i umysłu jest wyższy, abyś był przygotowany na niespodzianki. Jesteś zakorzeniony w chwili obecnej i poruszając się do przodu nawiązujesz nieustanną interakcję z otaczającym Cię życiem”.

Jeff Galloway

Szczegóły

Autor Galloway Jeff
Oprawa broszura
Rok wydania 2015
Format B-5
Stron 200

Opinie o produkcie (0)

Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka »

Zaloguj się

123

W Y D A W C Y

Sklep jest w trybie podglądu
Sklep internetowy Shoper.pl