Chcemy i potrafimy zadbać o kondycję własnego ciała. W tym zakresie funkcjonujemy coraz lepiej, coraz bardziej świadomie. Wykonujemy specjalne zestawy ćwiczeń zbawiennych dla mięśni brzucha, ud, ramion i pośladków. Pocimy się na siłowniach, w klubach fitness, praktykujemy pod czujnym okiem trenerów personalnych. Wszystko po to, by czuć się dobrze. By dobrze wyglądać. By jak najdłużej zachować w zdrowiu młode, piękne i sprężyste ciało. Dlaczego jednak w tych staraniach skupiamy się na wszystkich jego partiach poza twarzą? Przecież to właśnie na niej oznaki zmęczenia, stresu i przemijającego czasu odbijają się najmocniej.

Zmarszczki, poszarzała cera, oczy bez blasku - nie trzeba się z tym godzić!

Sama natura wyposażyła nas w doskonałe narzędzie pomagające w zachowaniu młodości - są nim mięśnie twarzy. Jest ich ponad pięćdziesiąt i - podobnie jak inne mięśnie - można i trzeba je ćwiczyć, rozwijać, relaksować. Marta Kucińska, konsultantka ajurwedy oraz twórczyni bloga Joga Piękna, stworzyła autorską, holistyczną metodę pozwalającą naturalnymi metodami zadbać o zdrowy i świeży wygląd. Łączy w niej ćwiczenia mięśni twarzy z treningiem oddychania, elementami diety czy nauką świadomej mimiki. Dzięki praktykowaniu Jogi Piękna zredukujesz zmarszczki, zlikwidujesz podwójny podbródek, poprawisz owal twarzy, a nawet do pewnego stopnia zmienisz jej wygląd poprzez uwydatnienie kości policzkowych czy ust.

Brzmi zbyt pięknie? A jednak. Promienny, młodzieńczy wygląd jest teraz w Twoim zasięgu, trzeba tylko zacząć, a potem konsekwentnie ćwiczyć. Do dzieła!

Marcin Wrona to jeden z najzdolniejszych polskich reporterów i korespondentów. Ma świetny zmysł obserwacji, umiejętność słuchania ludzi i niezwykły dar opowiadania historii. W książce dzieli się z nami wiedzą o Stanach Zjednoczonych Ameryki, doświadczeniem dziennikarskim, podróżniczym i kulinarnym (czym naprawdę mnie zaskoczył!). Warto ją przeczytać ― jako pasjonującą opowieść o tym niezwykłym kraju lub jako inspirację do własnej podróży po USA. Polecam!

Martyna Wojciechowska

Przyprawiona smakołykami wycieczka po Stanach to więcej niż przewodnik. Marcin i dzieciaki serwują czytającemu intymną wyprawę, którą nazwać "kroniką wakacji" przychodzi łatwiej, niż wypróbować wszystkie przepisy... A polonijny sznyt opowieści, oddany słowami polskich "autochtonów", dodaje jej wyjątkowości, zachęcającej do ruszenia tropem Wronów.

Maciej Woroch

Książka Marcina Wrony nie jest przewodnikiem, ale jeśli wybierasz się do Ameryki, musisz przejrzeć te zapiski ― znajdziesz w nich bowiem rzeczy, na których samodzielne poszukiwanie musiałbyś poświęcić lata. Jeśli uważasz, że Ameryka jest przereklamowana, przeczytaj tę książkę i zmierz się z tym, co do tej pory o niej myślałeś. A jeśli nic Ci do Ameryki, ale jesteś łasuchem, nie możesz pominąć tej swoistej książki kucharskiej. Mimo, że byłam kilka razy w USA i przeczytałam o Stanach to i owo, Marcin Wrona opisał perełki, o których istnieniu nie miałam pojęcia.

Ewa Drzyzga

Tatrzańskie dwutysięczniki. Przewodnik po najwyższych szczytach i przełęczach w Tatrach polskich i słowackich.

Fotografia portretowa w naturalnym świetle. Jak to robią najlepsi

Marzysz o przytulnym domu, pełnym pięknych dodatków?

Ta książka będzie dla Ciebie prawdziwą skarbnicą inspiracji! Poprowadzi Cię krok po kroku przez najpopularniejsze techniki rękodzieła i pokaże, od czego powinnaś zacząć, by Twoje cztery kąty odmieniły się nie do poznania. Dzięki wskazówkom autorki skompletujesz zestaw niezbędnych narzędzi i dobierzesz materiały potrzebne do stworzenia oryginalnych przedmiotów. Szybko przekonasz się, że szycie, dzierganie, szydełkowanie, barwienie oraz przędzenie to świetna zabawa, która niesamowicie uspokaja i pobudza kreatywność!

Dowiedz się, jak:

• w prosty sposób uszyć maskotkę oraz mięciutki kocyk
• domowym sposobem zabarwić na ulubiony kolor materiały i włóczki
• uprząść włóczkę za pomocą mieszadła do ciasta
• szybko wydziergać pled za pomocą rąk
• łatwo wykonać na szydełku pufę oraz kocyk babuni w wersji ekstremalnej

Zdzisław Kowalczyk zabiera nas w kolejną podróż po Azji. Tym razem pokazuje nam północne stany Indii i Dolinę Katmandu w Nepalu schyłku XX w. Zaprasza nas na spacer zatłoczonymi uliczkami Delhi i jazdę słoniem do pałacu-twierdzy Amber, oprowadza po stolicach Wielkich Mogołów – Fatehpur Sikri i Agrze – oraz mieście naukowców, pielgrzymów i żebraków, czyli Waranasi. Zabiera nas na wycieczkę po barwnym Katmandu, a także na obchody święta Bhajrawy w Bhaktapurze. Wspólnie zwiedzamy forty, pałace, świątynie, miejsca kultu, ghaty, a przy okazji poznajemy historię kraju i wierzenia jego mieszkańców. 

„Indie posiadają bombę atomową, programy kosmiczne, najlepszych informatyków, wielką gospodarkę i za moment największą populację świata. Z drugiej strony kraj ten wciąż przeraża ubóstwem, a prastary system społeczny niewiele zmienił się przez ostatnie kilka tysięcy lat. Indie są sprzeczne, jednocześnie fascynują i przerażają, przecudnie pachną i okropnie śmierdzą, rodzą się i umierają na ulicy, odurzają przybysza wielością wszystkiego: religii, wierzeń, sposobów myślenia, lecz także smaków, kolorów czy strojów. »Poznać się ich nie da, bo zwariujesz« – jak pisał klasyk. Ale spróbować można.

[…] Książka Pana Zdzisława Kowalczyka jest próbą uzupełnienia »indyjskiej luki« na polskim rynku wydawniczym. Jest to zapis podróży Autora do Indii, których już częściowo nie ma. Książka ma dwie twarze. Z jednej strony Autor barwnym językiem opowiada o swoich przygodach, doświadczeniach i przemyśleniach związanych z podróżowaniem po Republice Indii. Z drugiej, choć nie jest to książka naukowa, czytelnik znajdzie tu mnóstwo informacji faktograficznych dotyczących historii, architektury czy religii, podanych w sposób zwięzły i łatwy do przyswojenia. Jest to lektura »pierwszego kontaktu« dla wszystkich, którzy mają ochotę spróbować smaku curry, a także podróżników marzących o indyjskim oriencie. Serdecznie polecam opracowanie Pana Zdzisława Kowalczyka […]”.

Miniatury polskich szachistów

Podręcznik do nauki gry środkowej

To już trzeci podręcznik do nauki gry środkowej tego autora. Jak sam tytuł wskazuje, książka ta jest poświęcona idei przesłony. Zadania zostały podzielone według motywów. Kwesie związane z użytymi środkami przymusu oraz z tematem kombinacji nie są specjalnie dyskutowane, ale uważny Czytelnik nie bedzie miał problemów z ich zauważeniem i sklasyfikowaniem.Można to nawet potraktować jako dodatkowe zadanie domowe, pomocne przy zgłębianiu sekretów gry kombinacyjnej.

Podwójne uderzenie

Podtytuł książki to: Podręcznik do nauki gry środkowej.  Książka pomyślana jest jako część większego projektu zajmującego się różnymi tematami związanymi z grą środkową. Na 98 stronach formatu A5 zamieszczonych zostało i drobiazgowo wyjaśnionych 129 pozycji z partii, w których pojawiło się, jako temat kombinacji, podwójne uderzenie.

Tytuły poszczególnych rozdziałów:

- ...i wielcy się mylą;

- Do boju ruszają skoczki;

- Tam, gdzie poluje hetman;

- Uderzenie gońca;

- Wieża też potrafi;

- Taki niepozorny pion;

- Istny kogiel mogiel;

Czytelnicy znajdą w książce również zadania do samodzielnego rozwiązania.

11 tablic 70 X 100 CM + e-book z testami i ćwiczeniami graficznymi

Tematy tablic:
1. Zasady nazewnictwa INCI
2. INCI przykłady składników
3. COVID-19 - co powinien wiedzieć fryzjer (w oparciu o m.in. WHO, Ministerstwo Zdrowia, GIS, Sanepid)
4. Wyposażenie salonu fryzjerskiego - narzędzia
5. Wyposażenie salonu fryzjerskiego - przybory
6. Zasady formowania zarostu męskiego
7. PH w zabiegach fryzjerskich
8. Kolorystyczne typy urody
9. Konturowanie twarzy kolorami włosów
10. Zarost i fryzura a kształt męskiej twarzy
11. Podstawowe formy klasycznych strzyżeń damskich

COVID-19 - co powinien wiedzieć fryzjer (w oparciu o m.in. WHO, Ministerstwo Zdrowia, GIS, Sanepid)
j.w. szkoły już zamawiają po kilka, żeby powiesić w różnych miejscach, a salony pewnie też zamówią...