Życie z mindfulness. Trening uważności
Cena regularna:
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
Opis
Praktykowania uważności można i warto się nauczyć
Sati, w Polsce znane jako uważność albo mindfulness, stało się modne i na Zachodzie zrobiło zawrotną karierę. Często rozumie się je przez pryzmat dążenia do relaksu i intensyfikacji przyjemności: Praktykuj, by się zrelaksować, by było przyjemniej!. Tyle że praktyka rozwijająca uważność w swojej oryginalnej formie miała przede wszystkim pomóc ludziom uwolnić się od cierpienia i braku satysfakcji. To zasadnicza różnica. I jakże istotna.
Dzięki tej książce poznasz sięgający do korzeni uważności program Życie z mindfulness, łączący starożytną tradycję praktyki mindfulness ze współczesnymi badaniami naukowymi. Program rozwija uważność poprzez medytacje, poszerzanie wiedzy i zachęcanie do refleksji. W każdej z ośmiu sesji rozdziałów książki odpowiadających ośmiu tygodniom programu znajdziesz część teoretyczną, opisy praktyk medytacyjnych, a także propozycje regularnych ćwiczeń i innych zadań do wykonania między sesjami. Wszystko po to, by wspierać Cię w rozwijaniu mindfulness.
Całość została przygotowana w taki sposób, aby mogły z niej skorzystać zarówno osoby mające już doświadczenie w praktyce mindfulness, chcące pogłębić swoją wiedzę i wzmocnić praktykę, jak i początkujący adepci uważności.
Szczegóły
| ISBN | 9788328922822 |
| Autor | Kryszczyński Tomasz |
| Oprawa | miękka |
| Rok wydania | 2026 |
| Format | B5 |
| Stron | 324 |
Bezpieczeństwo
Koszty dostawy
Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności
Opinie o produkcie (0)
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Wydawca