Jak radzić sobie z lękiem.
Cena regularna:
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
Opis
Przeprogramuj mózg, umysł i ciało, by osiągnąć spokój na co dzień
Skąd bierze się lęk? Jak go odczuwamy i dlaczego tak łatwo pomylić go z innymi emocjami? Co mają z nim wspólnego ciało i mózg? Jak skutecznie powstrzymać napad lęku? Dlaczego terapia zaburzeń lękowych może okazać się niewystarczająco skuteczna? I najważniejsze – co robić, gdy lęk nie mija?
Ta książka odpowie na wszystkie twoje pytania o lęk, który mimo wielu prób, terapii i stosowania rozmaitych metod nie odpuszcza. W przystępnej, niezwykle przyjaznej czytelnikowi formie autor opisuje źródła lęku, jego związek z ciałem i umysłem, a także stresem, innymi emocjami i jego wpływ na dobrostan. Przede wszystkim zaś przedstawia mnóstwo skutecznych sposobów radzenia sobie lękiem: od uspokajającego oddechu, arteterapii i wizualizacji, przez praktykowanie wdzięczności i życzliwości, medytację czy trening uważności, po stymulację nerwu błędnego, taniec i jogę.
Dzięki tej książce:
- dowiesz się, jak neuronauka wyjaśnia lęk,
- poznasz praktyczne metody zapobiegania natrętnym myślom i lękowi, radzenia sobie z nim,
- nauczysz się akceptacji i zyskasz równowagę oraz dobrostan psychiczny,
- dowiesz się, jak minimalizować napięcia emocjonalne i stres chroniczny.
Szczegóły
| ISBN | 9788384001554 |
| Autor | Sitowski Sebastian |
| Oprawa | miękka |
| Rok wydania | 2026 |
| Format | A5 |
| Stron | 246 |
Bezpieczeństwo
Koszty dostawy
Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności
Opinie o produkcie (0)
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Wydawca