Hobby, Czas Wolny

Począwszy od zwiewnej firany po sztywne, oszczędne rolety, od szykownych draperii po misterne zasłony, bogactwo sposobów dekorowania okien jest olbrzymie. Poradnik pokazuje wszelkie dostępne rozwiązania, zarówno praktyczne, jak i stylistyczne, by umożliwić wybranie najlepszego wariantu dekoracji dla każdego okna, niezależnie od miejsca, w którym się ono znajduje, oraz stosownie do gustu i budżetu, jakim dysponujemy. Książka zawiera obszerny katalog tkanin, elementów wyposażenia i dodatków oraz szablony pozwalające wypróbować różne zdobienie wielu rodzajów okien.

Naucz się zasad jak profesjonalista, by móc je potem łamać jak artysta.

Picasso

Jeśli marzysz o tym, by rysować jak artysta, musisz zacząć od poznania podstaw. Naucz się proporcji, precyzji, ćwicz technikę i stopniowo buduj swoje umiejętności. Ta książka to świetny kurs dla początkujących, w którym krok po kroku poznasz tajniki szkicowania, stanowiącego podstawę udanego rysunku. Kolejne rozdziały, poświęcone anatomii twarzy, rysowaniu głowy pod różnymi kątami, indywidualnym cechom charakterystycznym, szczegółom części ciała oraz sylwetce w różnych pozycjach, prezentują rozmaite style rysowania i pomagają młodemu artyście szukać swojej kreski.  

Rysuj od ogółu do szczegółu: najpierw linie konstrukcyjne, kierunki, mierzenie proporcji, osadzenie kształtów geometrycznych. Na końcu dodawaj szczegóły i cieniuj je. Wracaj do elementów już narysowanych i patrz na pracę całościowo. Rysunek to ciągłe podejmowanie decyzji.

W życiu każdego człowieka zdarzają się wzloty i upadki. Niekiedy jednak tych drugich jest nieco więcej… Jeśli wskazówka wagi już dawno przestała z Tobą współpracować, mężczyzna Twoich marzeń odjechał na białym koniu z inną, a przelew znowu nie przyszedł, to ta książka jest dla Ciebie.

Nieładnie. Wielka księga fakapu to zbiór satyryczno-komiksowych ilustracji pokazujących codzienność bez filtra. Autorka z humorem opowiada o absurdach życia codziennego, problemach realnych i wymyślonych. Jej rysunki demaskują perfekcyjny świat kolorowych periodyków, obsesyjną pogoń za pięknem i radość na pokaz. Podczas gdy gwiazdki Instagrama z uśmiechem popijają kawę w doskonałym makijażu, ona w kapciach i poplamionym szlafroku mocną kreską snuje opowieść o bezbrzeżnej ludzkiej głupocie, nie oszczędzając przy tym siebie.

Sarkazm, czarny humor i codzienność pokazana w krzywym zwierciadle to najkrótsza recenzja tej książki, wszystko to podane w lekkiej formie, ale bez lukru i wisienki. Smacznego! PS. I pamiętaj, nic nie musisz.

Graj jak Magnus Carlsen!

Magnus Carlsen to jeden z największych współczesnych światowych mistrzów szachowych. Wygrał więcej super turniejów niż ktokolwiek inny i nadal jest w najlepszej formie. To jedyny gracz, który wielokrotnie wygrywał mistrzostwa świata w formatach szachów klasycznych, szybkich i błyskawicznych.

Ta książka szczegółowo opisuje jego rozwój jako szachisty i to, jak zdobył kluczowe umiejętności arcymistrzowskie w szachach XXI wieku. Poprzez analizę 60 najważniejszych partii Carlsena pokazuje jego strategie, taktyczne uzasadnienie ruchów i psychologiczną walkę na szachownicy.

Dzięki tej książce:

• poznasz procesy myślowe Magnusa Carlsena,
• odkryjesz sekrety mistrza,
• poprawisz swoją strategię i nauczysz się, jak wykorzystywać psychologię do zdominowania przeciwników.

Będzie to wspaniała lektura dla entuzjastów szachów, zawodników i profesjonalistów o każdym poziomie umiejętności.

Nie sposób zrozumieć istoty szachów, nie spojrzawszy na nie oczami Capablanki.

Michaił Botwinnik

Oto drugi (i ostatni) z klasycznych podręczników gry szachowej autorstwa trzeciego mistrza świata, uważanego za większość znawców szachów za największy talent w dziejach królewskiej gry. Podobnie jak w swoje wcześniejszej książce Nauka gry w szachy (Wydawnictwo RM 2021) Capablanca przedstawił tu, w typowy dla siebie, lakoniczny i elegancki sposób, praktyczne zalecenia dotyczące różnych elementów i aspektów prowadzenia walki na szachownicy. Publikacje te, mimo upływu wielu lat, nie straciły nic ze swojej wartości i nadal stanowią najodpowiedniejszą lekturę dla wszystkich, którzy chcieliby poznać i zrozumieć najważniejsze elementy szachowej strategii i taktyki, nie grzęznąc przy tym w gąszczu zawiłych i skomplikowanych przykładów.

Wśród omówionych w książce zagadnień znalazły się m.in.:

• zasady i cel gry, ruchy i charakterystyka poszczególnych bierek szachowych,
• cenne, praktyczne rady, jak szybko dorównać innym szachistom i ich przewyższyć,
• podstawowe zasady rozgrywania szachowych debiutów.

José Raúl Capablanca (1888–1942) – jeden z najwybitniejszych szachistów w historii, niezrównany wirtuoz gry pozycyjnej. Tytuł mistrza świata zdobył w 1921 roku, pokonawszy jego wieloletniego posiadacza Emanuela Laskera. Cieszył się wtedy sławą niezwyciężonego, gdyż na swojej drodze do tej godności przegrał zaledwie kilka partii turniejowych. Po niespodziewanej porażce w meczu z Aleksandrem Alechinem w 1927 roku nie zdołał odzyskać szachowego tronu, lecz aż do wybuchu II wojny światowej pozostawał w ścisłej czołówce arcymistrzów.

Poprzednie wydanie książki zostało wydane pod tytułem „Szachowy elementarz”.

Wbrew pozorom w tej książce nie chodzi o oszukiwanie rozumiane jako nieuczciwe czy podstępne zagrania sprzeczne z duchem fair play i kodeksem szachowym. Andrew Soltis opisuje tu szeroko rozumiany sposób gry, który powinien stosować gracz turniejowy, gdy znajdzie się w trudnej sytuacji lub wręcz na przegranej pozycji albo gdy desperacko potrzebuje zwycięstwa, mimo że jego pozycja na szachownicy jest równa sytuacji przeciwnika. To wyjątkowy zbiór chwytów taktycznych i psychologicznych uwzględniających aktualną formę rywala, słabe punkty jego przygotowania, brak czasu do namysłu i tym podobne elementy.

„Szachy bywają grą szybkich i zgubnych zmian. Pozycje zmieniają się z przegranej na wygraną w jednym ruchu lub dwóch. Można ubolewać nad tymi zmianami jako niesprawiedliwymi. Tak, często takie są. Ale jeśli chcesz żyć w realnym świecie szachowego szczęścia, musisz umieć je wykorzystać. O tym jest ta książka”.

Andrew Soltis – amerykański arcymistrz szachowy, dziennikarz i autor ponad stu popularnych książek o tematyce szachowej. Wieloletni redaktor rubryki szachowej w „New York Post”, od kilku dekad współpracownik miesięcznika „Chess Life”.

współczesne szachy, których początkiem była epoka Botwinnika, uformowały się pod silnym wpływem partii Rubinsteina, który w istocie zasługuje na miano jednego z nowatorów”. 
Garri Kasparow, Moi wielcy poprzednicy, t. 1, Warszawa 2006

Akiba Rubinstein, najwybitniejszy do dziś polski szachista, uważany jest za klasyka szachów. Jego kariera przypadła na pierwsze trzydzieści lat XX wieku. Chociaż nie pozostawił po sobie wielu prac teoretycznych ani zapisków, to o jego dokonaniach świadczą nazwy wielu wariantów szachowych otwarć.
W książce, składającej się z części biograficznej oraz części poświęconej twórczości szachowej Rubinsteina, przedstawiono biografię, przebieg kariery oraz 70 partii najlepiej ilustrujących dokonania wielkiego Akiby w rozwoju królewskiej gry. 

Zaprezentowane partie zostały sklasyfikowane tematycznie w następujący sposób:
1. zasługi dla rozwoju teorii debiutów,
2. strategia i taktyka w grze środkowej,
3. technika rozgrywania końcówek.

Jacek Gajewski – nauczyciel wychowania fizycznego, historii oraz instruktor szachów w Szkole Podstawowej nr 62 im. Józefa Kocurka w Katowicach. Jest współautorem dwóch książek (razem z Jerzym Konikowskim) o tematyce szachowej oraz artykułów naukowych o szachach. Obronił pracę doktorską na wydziale socjologiczno-historycznym Uniwersytetu Rzeszowskiego pt. „Rozwój szachów kobiet w Polsce w latach 1945–1989”.

Jerzy Konikowski – mistrz FIDE i doświadczony szkoleniowiec I klasy. W latach 1978–1981 pełnił funkcję trenera kadry narodowej Polskiego Związku Szachowego. Był selekcjonerem i kapitanem drużyny kobiet, która zdobyła brązowy medal na olimpiadzie na Malcie w 1980 roku. Jest uznanym teoretykiem szachowym. Jego liczne fachowe książki oraz artykuły ukazały się w Polsce, Niemczech, USA, Hiszpanii, Włoszech, Holandii, Republice Czeskiej, Rosji, Luksemburgu i Danii.

Kolorowanie po numerach to świetny sposób na relaks, rozbudzenie kreatywności i ćwiczenie koncentracji! 

Odnajdź spokój w kontakcie z pięknem, malując numer po numerze fantastyczne rysunki zawarte w tej książce. Obrazy, które ożywisz kolorami, zostały zainspirowane fascynującym światem sztuki. Znajdziesz tu mandale, formy geometryczne, pejzaże przyrody oraz dzieła sztuki i ludzkiej ręki. Wszystkie pozwalają na głębokie skupienie i wyczarowanie na kartce kolorowego malunku.

Na każdym z rysunków znajdują się duże, czytelne numery, a kod kolorystyczny wygodnie umieszczony na skrzydełku pozwala łatwo znaleźć odpowiedni kolor bez konieczności odwracania stron.

Kolorowanie po numerach to świetny sposób na relaks, rozbudzenie kreatywności i ćwiczenie koncentracji! 

Odkryj różnorodność ptasiego świata, malując numer po numerze fantastyczne rysunki zawarte w tej książce. Obrazy, które ożywisz kolorami, zostały zainspirowane fascynującym światem fauny latającej. Znajdziesz tu ptaki drapieżne, śpiewające, dzienne i nocne, imponujące wielkością i te najmniejsze, egzotyczne i takie, które wolą chłodniejszy klimat. 

Na każdym z rysunków znajdują się duże, czytelne numery, a kod kolorystyczny wygodnie umieszczony na skrzydełku pozwala łatwo znaleźć odpowiedni kolor bez konieczności odwracania stron. 

Najciekawsze przepisy kuchni świata do wykonania w air fryerze!

Od czosnkowych chlebków naan, przez tadżin, glazurowane żeberka i wegetariański gyros, po sernik baskijski i baklawę – wyrusz w podróż po rozmaitych smakach kuchni świata. Będą ci potrzebne tylko garść składników i najbardziej popularne, wszechstronne urządzenie, które zrobiło furorę w polskich kuchniach – air fryer.

W tej książce znajdziesz 50 niezwykłych przepisów z całego świata, które szybko i bez trudu przygotujesz w air fryerze. Są wśród nich propozycje przystawek, dań głównych (z mięsem, rybami i wegetariańskich) oraz deserów. W ostatniej części znajdziesz pomysły na menu na różne okazje, które ułatwią ci zaplanowanie posiłków dla całej rodziny.

Wszyscy wiemy, że regularne i zbilansowane posiłki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i koncentrację. A jednak wciąż z trudnością przychodzi nam wypracowanie w tej kwestii właściwych nawyków, nie mówiąc już o regularnym przygotowaniu lunchu do pracy czy na uczelnię.

Autorki książki uczą, jak to zmienić: od wybrania odpowiedniego dla nas pudełka na lunch przez planowanie zakupów i tygodniowego menu po propozycje łatwych do przygotowania, pożywnych dań. Obok solidnej porcji teorii i urozmaiconych przepisów znajdziemy tu szereg praktycznych wskazówek dotyczących samodzielnego komponowania pełnowartościowych posiłków. 

Ewa Sypnik-Pogorzelska i Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska to dyplomowane dietetyczki z powołania i założycielki poradni dietetycznej Dietosfera. Gotują, tworzą i inspirują już od wielu lat. Swoją wiedzą regularnie dzielą się w artykułach i książkach (m.in. wydanych nakładem Wydawnictwa RM Domowych kiszonkach czy Kuchni wegańskiej na cztery pory roku) oraz programach telewizyjnych: Dietosferze dla Kuchni+, Agentce do zdań specjalnych w TVN Style czy podczas występów w rolach ekspertek w Dzień dobry TVN i Pytaniu na śniadanie. 

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Choroba jest podstępna, ponieważ jej objawy przez długi czas pozostają utajone. Następstwem tego schorzenia mogą być: stan przedcukrzycowy, cukrzyca, zaburzenia gospodarki cholesterolowej, nadciśnienie tętnicze, otyłość, zawał serca, udar. Ale… mamy dobrą wiadomość – z insulinoopornością można skutecznie walczyć, zmieniając tryb życia. Kluczem do zdrowia jest aktywność fizyczna i dieta.

W książce znajdziesz:

- informacje o rozpoznawaniu i leczeniu insulinooporności,

- przykłady obliczania wymienników węglowodanowych i białkowo-tłuszczowych,

- propozycje konkretnych ćwiczeń i aktywności fizycznych,

- przepisy na pyszne i zdrowe dania o niskim indeksie glikemicznym i obniżonej kaloryczności.

Dorota Drozd jest członkiem Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego i Europejskiej Fundacji Pielęgniarek Diabetologicznych, pielęgniarką ze specjalizacją diabetologiczną, edukatorem diabetologicznym i psychodietetykiem. Opiekuje się osobami chorymi na cukrzycę w Poradni Diabetologicznej Polikliniki Samodzielnego Publicznego Szpitala Klinicznego Nr 1 w Lublinie. Jest autorką książek Kuchnia polska dla diabetyków, Kuchnia świata dla diabetyków, Cukrzyca. Jak z nią żyć, wydanych przez Wydawnictwo RM oraz licznych artykułów popularnonaukowych.

Rozsmakuj się w przepysznych, łatwych do przygotowania wegańskich potrawach na każdą porę dnia!

Patelnia to bardzo uniwersalny element wyposażenia każdej kuchni. Można na niej szybko przygotować dosłownie wszystko – ciepłe śniadanie, przepyszny obiad, wykwintną kolację, a także słodki deser. To zaś, że coraz częściej sięgamy po dania bez mięsa, jajek i nabiału, jest podyktowane przede wszystkim troską o nasze zdrowie i chęcią odkrywania nowych smaków. Z zaskoczeniem coraz częściej przekonujemy się, że kuchnia wegańska wcale nie jest uboższa, wręcz przeciwnie – nieustannie zaskakuje nas swoim bogactwem.
Na dowód tego autorka proponuje ponad 80 uniwersalnych dań, które wykonasz z łatwością, korzystając z ogólnodostępnych składników. Większość przepisów to jednocześnie dania bez glutenu, dzięki czemu możesz je przygotować dla bliskich, którzy cierpią na nietolerancje pokarmowe. Przepisy opatrzono oryginalnymi zdjęciami przedstawiającymi każdą z potraw i ciekawostkami oraz wskazówkami.

Małgorzata Górnikowska – absolwentka Wydziału Dziennikarstwa Uniwersytetu Warszawskiego, warszawianka. Miłośniczka fotografii (nie tylko kulinarnej), kotów oraz świadomego i pięknego życia. Autorka książek kulinarnych (m.in. dla osób z nietolerancjami pokarmowymi) i powieści. Wegańska patelnia to szósta pozycja w jej dorobku.