Ogrody w twórczości E.Bartmana, zeszyt 6. Wydanie specjalne.
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
Modelowanie sylwetki. Osobisty trener w.2
...
W treningu siłowym tylko krok dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążeń. Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją kondycję?
Ten profesjonalny poradnik poświęcony treningowi siłowemu adresowany jest nie tylko do wyczynowców, ale do wszystkich tych, którzy chcą poświęcić czas i energię na to, by konsekwentnie dbać o figurę, postawę, zdrowie i sprawność. Wyjaśniono w nim praktyczne podstawy treningu i zaproponowano konkretne plany treningowe. W obszernej części praktycznej szczegółowo opisano wszystkie ważne i popularne ćwiczenia (podstawowe oraz ich warianty), które można wykonywać na siłowniach i w domu. Ćwiczenia i plany treningowe zostały pomyślane tak, by mogły je wykonywać osoby zarówno zaawansowane, jak i początkujące. Na szczegółowych ilustracjach pokazano sposób funkcjonowania głównych mięśni zaangażowanych w ćwiczenia i mięśni pomocniczych.
Wyposażeni w tę wiedzę możemy planowo i skutecznie rozwijać mięśnie i poprawić w znacznym stopniu jakość treningu siłowego
Książka idealna dla tych, którzy dbają o zdrowie i figurę!
Dostępność: brak towaru
Morskie działania specjalne po roku 1945
Dostępność: brak towaru
Gambity pionkowe
...Książka adresowana jest do dzieci i młodzieży. Przydatna będzie też dla trenerów i prowadzących kółka szachowe, jak również dla szachistów preferujących samodzielną pracę
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
Dla najmłodszych szachistów.Kombinacje,ćwiczenia,partie
...Książka zawiera materiał szkoleniowe dla młodch szachistów pierwszego i drugiego roku nauki ( 7-12 lat), zebrane, opracowanei sprawdzone w praktyce przez Autora podczas wieloletniej prac trenerskiej. Studiowanie książki, rozwiązywanie i poznanie przkładów szkoleniowch będzie sprzjało rozwojowi zdolności szachowych.
Książka będzie pożteczna również dla trenerów i opiekunów kó.łek szachowch
Dostępność: brak towaru
Jak rysować.Zwierzęta w ZOO
...Proste wskazówki sprawiają, że rysowanie zwierząt staje się łatwe i zabawne. Wystarczy zacząć od podstawowych figur geometrycznych, a potem naśladować kolejno przedstawione stadia rysunku, by stworzyć własne dzieło!
Nauka rysowania krok po kroku 28 egzotycznych zwierząt
Ponadto: fakty, zagadki, barwne zdjęcia i wiele więcej
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
Jak rysować. Koty i kocięta
Proste wskazówki sprawiają, że rysowanie zwierząt staje się łatwe i zabawne. Wystarczy zacząć od podstawowych figur geometrycznych, a potem naśladować kolejno przedstawione stadia rysunku, by stworzyć własne dzieło!
Nauka rysowania krok po kroku 28 kotów różnych ras
Ponadto: fakty, zagadki, barwne zdjęcia i wiele więcej!
Dostępność: brak towaru
Jak rysować. Zwierzęta domowe
Proste wskazówki sprawiają, że rysowanie zwierząt staje się łatwe i zabawne. Wystarczy zacząć od podstawowych figur geometrycznych, a potem naśladować kolejno przedstawione stadia rysunku, by stworzyć własne dzieło!
Nauka rysowania krok po kroku 28 uroczych zwierzaków
Ponadto: fakty, zagadki, barwne zdjęcia i wiele więcej!
Dostępność: brak towaru
Polskie rasy psów
SPIS TREŚCI
Wykaz skrótów ... 7
Przedmowa ... 9
I. Polski owczarek nizinny ... 11
A. Historia pochodzenia rasy ... 11
1. Przegląd piśmiennictwa ... 11
2. Pochodzenie ws...
Dostępność: brak towaru
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Wydawca