Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Dostępność: brak towaru
Lubimy wygrywać. Ale nie zawsze chcemy wygrywać. To tylko pozorna sprzeczność - często nie jesteśmy na wygraną gotowi i ze strachu wycofujemy się tuż przed metą. A startujemy w przeróżnych konkurencjach niemal każdego dnia - menedżer pracujący nad projektem, uczeń marzący o dobrej ocenie, a jednocześnie pragnący akceptacji kolegów, prawnik wygłaszający mowę przed sądem. Wszyscy, nie tylko sportowcy, jesteśmy ciągle stawiani pod presją czasu, wyniku i skuteczności.
Co zrobić, by w kluczowym momencie wykonać ostateczny krok w kierunku wygranej? Jak mimo początkowych porażek wytrwale iść po zwycięstwo? Czyli po prostu - jak wygrywać? Paulina Mechło, autorka bestsellerów z dziedziny treningu intelektu, i Katarzyna Selwant, trzykrotna mistrzyni Polski w curlingu, która o wygrywaniu wie dużo, przekonują, że jest ono w zasięgu każdego z nas. O ile sami zechcemy. Wystarczy tylko konsekwentnie trenować. W ciągu 31 dni - dzięki ćwiczeniom z zakresu koncentracji, pewności siebie, pozytywnego myślenia, radzenia sobie ze stresem, uważności i odporności psychicznej - nauczysz się, jak odważnie iść po wygraną, jak szukać rozwiązań, jak konsekwentnie wypracować trwały sukces.
Dostępność: brak towaru
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
Niniejsza monografia, jako pierwsza w Polsce, poświęcona jest budowie, możliwościom kształtowania przez ukierunkowany dobór materiałów osnowy i fazy zbrojącej oraz badania właściwości tribologicznych materiałów kompozytowych.
Informacje zawarte w pracy mogą być przydatne studentom kierunków inżynieria materiałowa i transport oraz pracownikom naukowo-badawczym zajmującym się materiałami kompozytowymi, którzy badają ich właściwości tribologiczne.
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
Dostępność: brak towaru
Dostępność: brak towaru
Dostępność: brak towaru
Sieci trolejbusowe istnieją na terenie Polski od 1930 roku. Przez szereg lat ten typ komunikacji funkcjonował w 14 miastach i planowano jego uruchomienie w kolejnych. Obecnie te elektryczne pojazdy spotkamy na ulic...
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
Książka dostępna w przedsprzedaży - w księgarniach od 6 marca.
Od parasoli z zatrutym czubkiem, poprzez zwinięte gazety strzelające kwasem, aż do filiżanki „herbaty Litwinienki” - zabójstwo w ZSRR przez...
Dostępność: brak towaru
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
rwałość i skuteczność napraw obiektów budowlanych,oprawa twarda, format 24x17cm, stron 302, ISBN 83-7125-157-3,
Celem książki jest prezentacja najnowszych krajowych i wybranych zagranicznych osiągnięć w dziedzinie napraw obiektów budowlanych.
Książkę podzielono na dwa główne działy. Pierwszy zajmuje się podstawami naukowymi, a drugi zastosowaniem praktycznym przedstawionych zagadanień. W dziale drugim wyróżniono najpowszechniejsze dziedziny praktycznych zastosowań tj. budownictwo ogólne, budownictwo wodne i konstrukcje żelbetowe.
W książce znajduje się wiele rozdziałów, których autorami są jedni z najważniejszych specjalistów w tematyce napraw obiektów budowlanych, zarówno w kraju jak i zagranicą.
Przygotowana monografia jest adresowana do środowisk naukowych i projektowych, producentów materiałów stosowanych w naprawach obiektów budowlanych oraz wykonawców tych robót, a także do studentów kierunków związanych z budownictwem.
Dostępność: brak towaru
Publikacja poświęcona metodom oceny oraz badań określają...
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
Dostępność: brak towaru
Dostępność: brak towaru
Trzecią falą demokratyzacji Autor nazywa przemiany polityczne, gospodarcze i społeczne, które ukształtowały porządek świata w drugiej połowie XX wieku. Dogłębna analiza porównawcza objęła ponad 30 państw - kraje Ameryki Południowej, Afryki, Azji, Europy Południowej oraz Europy Środkowo-Wschodniej. Autor odpowiada na pytania, dlaczego i w jaki sposób właśnie w tych państwach wprowadzono system demokratyczny. Przedstawia również własną ocenę skutków tego procesu.
Dostępność: brak towaru
Pozycja z dziecięcej serii "Świerszcz" zawiera trzy drobne utworki stanowiące wspaniały materiał wprowadzający w świat muzyki, przeznaczone
Dostępność: Dostęny
Wysyłka w: 24 godziny
Nie znalazłeś tego czego szukałeś zadzwoń
883-931-818
Artykuły
DNI OSÓB Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ
Zdrowych i Radosnych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku 2026 Życzy Adam Kucharski z Zespołem
Spotkanie z autorką Zuzanną Sumirską, Autorką Podręczników do Fryzjerstwa.
Targi Śląskiej Książki
Newsletter
