Historia przełomowych odkryć w dziedzinie medycyny trzymająca w napięciu niczym najlepszy kryminał.   Para doświadczonych lekarzy podejmuje śmiałą próbę zdefiniowania dziesięciu kamieni milowych w rozwoju współczesnej medycyny. Dzięki ich wartkiej, zarażającej pasją narracji wyruszamy w zaskakującą podróż: od pierwszego, kompleksowego dzieła poświęconego anatomii człowieka, przez odkrycie bakterii i pierwsze szczepienia ochronne, aż po epokowe wydarzenie, jakim było odkrycie DNA. Co ważne, w ich opowieści znajdzie się miejsce nie tylko dla pionierów i wielkich nazwisk, ale także dla zastępów współpracowników czy badaczy kontynuujących ich dzieło.   Friedman i Friedland posiadają imponujące – łącznie ponad stuletnie! – doświadczenie w praktykowaniu i rozwijaniu opisywanej przez nich dziedziny, a pasja i zaangażowanie, z jakim opowiadają o kolejnych przełomach i związanych z nimi postaciach, udziela się czytelnikom. Bez opisanych tu odkryć medycyna jaką znamy dziś, nie byłaby możliwa.  

Autorzy:

dr med. Meyer Friedman, odkrywca wzoru zachowania A oraz jego związku z chorobami serca, jest dyrektorem Instytytu Meyera Friedmana na Uniwersytecie Kalifornii, San Francisco-Mount Zion Medical Center.

dr med. Gerald W. Friedman jest profesorem emerytowanym na wydziale radiologii na Akademii Medycznej Uniwersytetu Stanforda oraz aut

Zmień dietę, żyj uważniej, nie daj się chorobie!

Choroba Hashimoto to obniżony komfort życia, problemy skórne, wypadanie włosów, przybieranie na wadze i problemy z płodnością. Częściej dotyka ona kobiet niż mężczyzn. Jak prawidłowo się odżywiać, gdy ma się problemy z tarczycą? Jak styl życia oddziałuje na funkcjonowanie tarczycy? Czy kondycja naszych jelit ma wpływ na przebieg choroby Hashimoto? Jakie schorzenia mogą jej towarzyszyć? Na te i wiele innych pytań odpowiada Agata Lewandowska, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem. W książce znajdziesz porady dotyczące także diet eliminacyjnych i wiele ciekawych przepisów na dania m.in. bez mleka, bez laktozy, bez pszenicy, bez glutenu i pozwalające zredukować masę ciała.

Agata Lewandowska – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studió1) z psychodietetyki na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje się sportem, zdrowym stylem życia i wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka kilkunastu poradników dietetycznych, m.in. Dieta w chorobie Hashimoto, Dieta antyrakowa, Dieta zdrowych jelit, Dieta wzmacniająca odporność, Dieta dla mózgu. 

Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy, wydanie 5

Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska Ewa Sypnik-Pogorzelska Monika Stromke-Złomaniec Magdalena Czyrynda-Koleda  

PONAD 150 PYSZNYCH PRZEPISÓW NA ZDROWE POSIŁKI DLA PRZYSZŁYCH MAM!  

No i stało się! Będziesz mamą! Na pewno towarzyszą ci nie lada emocje, a obok radości pojawia się także niepokój o przebieg ciąży i o dziecko. Zastanawiasz się m.in. nad tym, jak powinnaś się w tym szczególnym czasie odżywiać, żeby czuć się dobrze i zapewnić maleństwu jak najlepszy rozwój. Pomoże ci w tym nasza książka, przygotowana przez zespół żywieniowych profesjonalistek z dużym doświadczeniem zawodowym, które same – jako mamy – borykały się z wieloma wątpliwościami w okresie ciąży. W książce znajdziesz: ·        sprawdzone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przegryzki,

· podział przepisów na poszczególne trymestry,

· informacje dotyczące żywienia w ciąży i praktyczne wskazówki,

· wyliczenia kaloryczności i wartości odżywczej każdej potrawy.  

TA KSIĄŻKA TO ZBIÓR KULINARNYCH INSPIRACJI PRZYGOTOWANYCH PRZEZ PROFESJONALNE DIETETYCZKI, BY 9 MIESIĘCY CIĄŻY UPŁYNĘŁO SMACZNIE I ZDROWO!  

Autorki książki – Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska i Monika Stromkie-Złomaniec – są specjalistkami do spraw żywienia, pracującymi na co dzień z pacjentami w warszawskich poradniach dietetycznych.

Masz nadciśnienie i lekarz polecił ci zmienić nawyki żywieniowe?

Oto książka dla ciebie! Dieta DASH to jedna z najzdrowszych diet na świecie. Opracowano ją z myślą o leczeniu nadciśnienia. Ale… może także stanowić racjonalny, codzienny styl żywienia sprzyjający zdrowiu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Co więcej, posiłki z diety DASH są łatwe do przygotowania i… smaczne!  

W tej książce doświadczona dietetyczka podpowiada:
- co jeść, a czego unikać, jeśli masz nadciśnienie lub znajdujesz się w grupie podwyższonego ryzyka,
- jak powinna wyglądać dieta dobra dla twojego serca,
- jak łatwo i skutecznie zmienić dotychczasowe nawyki,
- jak zdrowo schudnąć,
- jaki styl życia wprowadzić, by skutecznie uzupełnić terapię dietą.

Obok porad, w książce znajdziesz prawie sto przepisów na urozmaicone i smaczne posiłki.

SEX EDU to książka o wszystkim, co dzieje się przed seksem, w trakcie seksu, po i pomiędzy. A przede wszystkim o tym, jak się do niego przygotować i jak uprawiać go świadomie i bezpiecznie.

Adresatami publikacji są młode nastolatki (12-15 lat), ale biorąc pod uwagę poziom edukacji seksualnej w Polsce, śmiało można założyć, że niejednego dowiedzą się z niej także rodzice i starsze rodzeństwo. Wśród omawianych tematów można wymienić między innymi:

- Poznawanie i obserwowanie ciała

– jak zmieniają się ciała chłopaków, a jak dziewczyn?

- Kwestie tożsamości płciowej i orientacji seksualnej, z uwzględnieniem osób LGBTQ+.

- Różne etapy i rodzaje relacji – od przyjaźni, przez przygodne znajomości, aż po pierwsze związki.

- Odkrywanie swoich potrzeb i pragnień, zarówno samodzielnie, jak i w relacji z drugą osobą.

- Omówienie poszczególnych typów seksu oraz metod antykoncepcji.

- Naukę poprawnej komunikacji i dbania o komfort emocjonalny - swój i drugiej osoby

- przy nawiązywaniu pierwszych kontaktów romantycznych i seksualnych.

Nad merytoryczną stroną polskiego wydania czuwała Kamila Raczyńska-Chomyn – członkini Grupy Edukatorów Seksualnych Ponton, doświadczona w pracy z młodzieżą pedagożka oraz absolwentka Podyplomowych Studiów Wychowania Seksualnego na Uniwersytecie Warszawskim.

Książka została wcześniej wydana pod tytułem „To nie jest książka o seksie” (Wydawnictwo RM, 2019).

Chemia sanitarna.

Znaczenie edukacji zdrowotnej, zagadnień profilaktyki, szeroko rozumianej aktywności i działań prozdrowotnych wzrasta wraz ze zmianami cywilizacyjnymi, wymuszającymi zmianę nawyków, sposobu odżywiania, tempa życia i form aktywności.

Prace i dorobek zespołu współpracującego z prof. Karolakiem są dobrze znane
w Polsce i poza granicami kraju. Kolejne konferencje i spotkania oraz
inicjatywy wspierające ruch związany z arteterapią pozwalają mieć nadzieję,
że uzyskiwać ona będzie coraz większe znaczenie w Polsce.

Wprowadzenie do problemu alkoholizmu, istoty uzależnień i zastosowania w życiu programu Dwunastu Kroków.

W grupach opartych na tym programie chodzi właściwie o jedno, o świadome i dobrowolne wzięcie na siebie odpowiedzialności za swoje życie, o porzucenie zwyczaju obwiniania innych za własne niepowodzenia, słabości lub nieszczęścia, o określenie granic odpowiedzialności i uniezależnienie się od tego, co robią lub myślą inni ludzie, o nauczenie się zdrowego i społecznie użytecznego egoizmu według zasady: robię to, w co wierzę i co jest dla mnie dobre, szanuję siebie i innych, nie ponoszę odpowiedzialności za nikogo, prócz siebie. Chodzi bowiem o to, by wybrać wolność do bycia sobą, bez maskowania się chemią, sztuczną ekscytacją, pozą, fałszem, jakąkolwiek formą ucieczki od rzeczywistości.

Jeśli odchudzanie kojarzy Ci się ze stresem, głodem, zniechęceniem i żmudnym przestrzeganiem diety – ta książka pokaże Ci, że wcale nie musi tak być! Dowiesz się, jak krok po kroku zmienić swoje nawyki żywieniowe, by cieszyć się zgrabną sylwetką. Bez liczenia kalorii, bez głodówek i restrykcyjnych diet! Przekonasz się, że możesz schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała, czując się dobrze i jedząc smacznie.  

Z książki dowiesz się między innymi:

·         Co zrobić, by bez liczenia kalorii i przestrzegania skomplikowanych planów dietetycznych osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

·         Jak odchudzać się z głową i uniknąć efektu jo-jo?

·         Jakich zmian dokonać, by cieszyć się zgrabną sylwetką, dobrym samopoczuciem i zdrowiem?

·         Jak samodzielnie komponować zdrowe i lekkie posiłki?

·         Jak wyeliminować złe nawyki żywieniowe i utrwalać te dobre?

·         Jak się nie poddać, gdy nadchodzi moment kryzysowy?  

W książce oprócz wskazówek i porad, znajdziesz blisko 90 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski, a wszystkie są jednocześnie smaczne, sycące i łatwe do przygotowania. Nie czekaj do poniedziałku, zacznij już dziś!

Ciągle masz ochotę na słodycze? Nie możesz się obejść bez ciasta, czekolady lub batonika? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Powstała, by pomóc Ci odzwyczaić się od cukru. Jej autorka, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, obala wiele mitów związanych z węglowodanami oraz szeroko rozumianym zdrowym odżywianiem.

Z poradnika dowiesz się, czy uzależnienie od cukru rzeczywiście jest możliwe. Dzięki niemu poznasz najnowsze wyniki badań nad wpływem węglowodanów na nasze zdrowie. Jadłospis na osiem tygodni ułatwi Ci odzwyczajenie się od cukru, a liczne przepisy i zbiór cennych wskazówek pomogą Ci zmienić sposób odżywania się na zdrowszy, mniej kaloryczny i bardziej urozmaicony.  

AGATA LEWANDOWSKA – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje się sportem i wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka wielu książek o zdrowym odżywianiu, m.in. Dieta wzmacniająca odporność, Pokonaj nadciśnienie dietą DASH, Schudnij bez diety, Dieta w chorobie Hashimoto, Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie.

Przez uzdrowienie ducha do uzdrowienia ciała

Całe dziesięciolecia, a może lepiej napisać - całe stulecia, zachodnia medycyna oddzielała ściśle sprawy ciała od spraw ducha i umysłu. Inaczej medycyna i myślenie Wschodu. W tradycjach wschodnich od zawsze widzi się człowieka jako całość; dostrzega się korelację diady ciało - umysł, równocześnie jednak podkreśla, że proces uzdrawiania ciała poprzez umysł rozpoczyna się ponad nimi. Z poziomu przekraczającego soma i psyche. Siła osoby, która uzdrawia, bierze się z odpowiednio skoncentrowanej życiowej energii, a ta pochodzi od istoty wyższej.

Ojcem praktyk medytacji uzdrawiających sufich był Hazrat Inayat Khan, muzyk i mędrzec z Indii, który na początku XX wieku odwiedził Europę. Dla mieszkańców naszej części świata stał się ważny jako propagator metody uzdrawiania wywodzącej się ze starożytnych tradycji mistycznych, bazującej na duchowości wedyjskiej, indomuzułmańskiej i sufickiej. W tej metodzie zakłada się, że zdrowie ciała i zdrowie ducha są ze sobą ściśle powiązane. By zachować fizyczny dobrostan, trzeba się skupić po pierwsze na psychice ?- praktykować specjalnego rodzaju medytacje, wymagające akurat tyle samopoświęcenia i dyscypliny, że pozostają dostępne praktycznie dla każdego chętnego.

Ta książka przeprowadzi Cię przez 33 praktyczne lekcje ścieżki uzdrawiającej indyjskich sufich - tradycyjnej metody leczenia ciała, umysłu i ducha.

Apteka natury. Poradnik zdrowia